Como a terapia capilar e a suplementação podem fazer a diferença
Por Hérika Olliveira
O climatério e a menopausa não afetam apenas o corpo e o humor, eles também mexem com a autoestima. Entre os efeitos mais sentidos está a queda e afinamento dos cabelos, que pode deixar qualquer mulher insegura. Mas há boas notícias: ciência, suplementação e terapias capilares oferecem caminhos para manter os fios fortes e saudáveis.
O que acontece com os cabelos nessa fase?
Durante o climatério, os níveis de estrogênio e progesterona caem, e isso impacta diretamente o ciclo capilar:
- Fase de crescimento (anágena) encurtada → cabelo cresce mais devagar;
- Fase de queda (telógena) prolongada → fios caem mais;
- Circulação reduzida no couro cabeludo → folículos recebem menos nutrientes.
Suplementação: Fortalecendo os fios de dentro para fora.
Estudos mostram que nutrientes e fitoativos específicos podem melhorar a densidade capilar, reduzir a queda e até favorecer a qualidade de vida durante o climatério/menopausa.
Quais os nutrientes essenciais?
- Vitaminas do complexo B: regeneram os fios;
- Zinco e ferro: crescimento saudável;
- Ômega-3: hidratação e circulação;
- Fitoestrógenos (soja, trevo-vermelho): equilíbrio hormonal.
Terapia capilar: Os cuidados que ajudam a atravessar essa fase.
A terapia capilar vai muito além de shampoos e condicionadores. Técnicas como por exemplo:
- Massofilaxia no couro cabeludo → estimula circulação;
- Laser de baixa potência → fortalece folículos;
- Microagulhamento → ativa o crescimento.
Essas técnicas ajudam a criar um ambiente saudável para os fios, potencializando os efeitos da suplementação.
Fitoterapia: o poder das plantas.
Plantas como cimicifuga racemosa, soja e trevo-vermelho podem:
- Regular hormônios;
- Reduzir ondas de calor e suores noturnos;
- Auxiliar na saúde capilar.
Orientações práticas para cabelos saudáveis:
- Alimentação rica em antioxidantes, vitaminas e minerais;
- Suplementação adequada para a menopausa;
- Terapia capilar regular (massagem, laser, microagulhamento…);
- Fitoterapia com plantas medicinais;
- Acompanhamento profissional personalizado.
Com cuidado integrado, é possível atravessar o climatério/menopausa mantendo fios densos e fortes, sem perder a autoestima e o bem-estar.
Não faça suplementação por conta própria, busque um profissional para te ajudar.
Hérika Olliveira
Tricologista | Terapeuta Capilar | Terapeuta Naturopata |
Perita Tricologica | CEO Hérika Oliveira Tricologia e Saúde Capilar
(21) 99777-0746
@tricologiaesaudecapilar
