Aos 51 anos, musa da Grande Rio fala sobre treinos, alimentação e a emoção de voltar à Sapucaí
A preparação para o Carnaval já começou para Adriana Bombom. Aos 51 anos, a musa da Grande Rio intensificou sua rotina de treinos físicos e cuidados com a saúde para brilhar mais uma vez na Marquês de Sapucaí. Com décadas de experiência na Avenida, a atriz, influencer e apresentadora não esconde a emoção de participar da folia carioca: “Enquanto eu tiver força e amor por essa festa, quero continuar sambando”.
Foto: Wallace Ximenes/Divulgação
Bombom inicia sua preparação com pelo menos seis meses de antecedência. “Intensifico a rotina de musculação e os exercícios aeróbicos. Também conto com o acompanhamento de um instrutor de dança para manter o foco”, afirma. Para ela, mesmo com toda a bagagem no Carnaval, ter uma equipe profissional por trás é essencial.
A boa forma da musa é resultado de disciplina e constância. Além de musculação e atividades cardiovasculares, Bombom segue uma alimentação equilibrada e é acompanhada por uma rede de profissionais de saúde e estética.
Foto: Wallace Ximenes/Divulgação
“A base é musculação, exercícios aeróbicos e uma alimentação com proteínas, legumes e frutas. Também conto com médicos, nutricionistas, dermatologistas e especialistas em estética. É um cuidado completo com a saúde e o corpo”, detalha ela, que é mãe da cantora e compositora Olívia Nobre, de 23 anos, e da influencer Thalita Nobre, de 22.
A resistência para os ensaios e desfiles vem do treino cardiovascular. “Sem dúvida, os exercícios aeróbicos fazem toda a diferença. São eles que garantem fôlego e ritmo para aguentar o tempo todo sambando”, ensina.
Mais do que uma performance, o Carnaval, para Bombom, é um ato de expressão e representatividade. “Como mulher e artista, posso afirmar que o Carnaval é um momento único. É uma festa que permite que todos mostrem sua melhor forma de expressão, com alegria e liberdade”, diz.
Foto: Wallace Ximenes/Divulgação
Apesar dos muitos anos desfilando, a emoção continua sendo a mesma.
“A energia das pessoas, o carinho da comunidade e a confiança dos dirigentes da escola são fundamentais. A vibração da plateia e o sentimento coletivo de alegria me fazem querer estar ali todos os anos”, revela Bombom.
Para o Carnaval de 2026, a Grande Rio levará para a avenida o enredo “A Nação do Mangue”, que vai homenagear o movimento manguebeat, surgido no Recife nos anos 1990. Misturando ritmos regionais como o maracatu com rock, hip hop e música eletrônica, o enredo será desenvolvido pelo carnavalesco Antônio Gonzaga, que estreia na escola de Duque de Caxias após dois desfiles pela Portela.
Créditos:
Make: Filipe Fiore
Hair: Marques Tranças
Look: Luís Fernando Gomes
Fotos: Wallace Ximenes
